تجربتي في تخسيس 20 كيلو في الشهر

النهارضه و بعد ما خسيت 20 كيلو في الشهر حبيت اعمل موضوع صغير يمكن ان يستفاد منه اي حد وزنه زائد ان يخس
انا كان طولي 183 و زني 115 كيلو و عندي مشكله كبيره ان اي مجهود عالي كان بيتعبني و كنت مهمل جدا في اكل كنت باكل اي حاجه و باي كميه و كنت كل فتره بيزيد وزني عن الفتره الي فاتت

ففكرت في يوم اني اخس و كان عندي اراده قويه اني اخس قراءت المذيد عن مواضيع الرجيمات و كانت فاشله جدا لاني كنت بخس حوالي 5 كيلو في بس و بعدين ارجع لوزني تاني

الرجيم الي اتبعته و جاب معايا نتيجه رجيم الصيام المتقطع يعني ايه مش معني انك هتصوم لا كل الي انت هتعمله انك هتصوم 8 ساعات عن الاكل بعد كل وجبه يعني انت صحيت الصبح الساعه 9 مثلا و بدات الفطار الساعه 10 الصبح يبقي الغدا بتاعك هيكون 8 مساءا و بلاش عشاء نام خفيف و هو صعب الكلام دا بس الي عايز يخس بجد يمشي علي النظام دا 

هقولك احنا بنعمل كدا ليه احنا معدتنا بتبدا تحرق الدهون بعد 6 ساعات من اخر وجبه اكلتها يعني الرجيمات الي بتقول كل كل اربع ساعات او كل الصبح كذا و الظهر كذا و العصر كذا و كل ما تجوع تاكل كذا رجيمات فاشله لانك مش سايب فرصه ان معدتك تحرق الدهون الي اتخزنت علي مدار السنين

• وجبه الفطور كالاتي علي مدار الشهر 10 معلاق فول او قطعة جبنه قريش او 2 بيضه مسلوقه مع نص رغيف اسمر
• وجبة الغذا ربع كيلو سمك مشوي او لحم مشوي او مسلوق و شربة خطار بدون بطاطس او علبة تونه بدون زيت 
• و خلي ديما مع كل وجبه سطلة خضار و بعد كل و جبه تناول واحده من التفاح الاخضر و بعد كل وجبه اشرب ماء مغلي مضاف عليه معلقه من خل التفاح
• و اثناء صيامك عن الاكل تناول الشاي الاخضر فقط
• ابتعد تمام عن تناول السكر و التقليل من النشويات و الكيبوهدرات و الدهون علي قد ما تقدر

و اهم نقطه و دي الي هتفيدك جدا و تحرق الدهون بطريقه قويه او ما تصحا من النوم تناول 2 كوب ماء و بعدين المشي لمده ساعه لا اكتر و لا اقل او صعود السلم لمدة نصف ساعه و بعدين تناول و جبة الافطار

بواسطة mohamed ebrahim فى قسم

تجربتي في تخسيس 20 كيلو في الشهر

فوائد خل التفاح للتخسيس و حرق الدهون

خل التفاح يحتوي على العديد من الفوائد الغذائية والصحية، لأنه يحتوي على الكالسيوم الذي يعمل على تقوية العظام وحمايتها من الضعف والهشاشة، ويحتوي أيضا على البوتاسيوم، والذي بدوره يساعد الجسم على التخلص من الماء الزائد، وينظم ضغط الدم، ويساعد على لتحقيق التوازن في الجسم الحموضة والقلوية، وأنه يحمي الجلد من التلف، ويقوي الأظافر والشعر، ويساعد أيضا على تخليص الجسم من الدهون.
وصفات التخسيس باستخدام خل التفاح

خل التفاح في كوب من الماء بعد كل وجبة، لمدة شهر، وسوف الوزن انخفاض بمعدل 5 كجم، مع التقليل من تناول الطعام في اليوم الواحد، وهذا يعمل على حرق الدهون وليس تتراكم في الجسم ، وبالتالي خفض الوزن من أي فرد.
يتم وضع معلقتين من خل التفاح في نصف كوب من الماء، ثم يتم شربه قبل كل وجبة، خل التفاح يساعد على امتصاص الدهون وإذابة ومنع تراكمها في الجسم.
لحرق الدهون في منطقة البطن معلقة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ واسطة، ويشرب على الريق، لمدة شهر واحد.

إضافة العسل والقليل من خل التفاح وعصير البرتقال لمياه الشرب، ويتم تناوله ثلاث مرات يوميا، قبل اتخاذ كل وجبة 30 دقيقة.

مكونات وصفة

كوب ماء دافئ.
2 ملعقة طعام من خل التفاح.
1 معلقة العسل.
القليل من عصير البرتقال.

تحذيرات هامة وعلى الرغم من التفاح العديد من الفوائد الخل، ولكنه يحذر بشدة عليه من عدم الإفراط في تناول الطعام، لأنه قد يؤدي إلى بعض الأمراض مثل أمراض الكبد، والتهابات المعدة ويقلل من حموضة الدم، فمن غير المستحسن شربه على الريق قد يؤدي إلى تلف في جدار المعدة، أو بعد استشارة الطبيب.
نصائح للتنحيف الجسم
الحرص على تناول الخضار والفواكه بشكل مستمر، فمن المفيد وتمد الجسم الفيتامينات والعناصر الضرورية.

ممارسة الرياضة بانتظام وباستمرار الرياضة.

تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الغذائية الثلاث، لعدم الشعور بالجوع.
شرب الكثير من الماء يوميا.

الابتعاد عن المشروبات الغازية.

عدم تناول خل التفاح إذا كان هناك قرحة المعدة

فيديو هام لفوائد خل التفاح

بواسطة mohamed ebrahim فى قسم

فوائد خل التفاح للتخسيس و حرق الدهون

فؤائد الزنجبيل للتخسيس و الرجيم

أولا نحن سوف تظهر لاستكمال بعض المعلومات عن فوائد الزنجبيل ورجيم الزنجبيل وبعد ذلك سوف تظهر لك اتباع نظام غذائي متكامل لفقدان الوزن باستخدام الزنجبيل

الزنجبيل:
يشير الزنجبيل إلى راديكالية من Aloovisenalls العائلة النباتية التي لها استخدامات في الطبخ والطب. على الرغم من أن أصله يعود إلى جنوب آسيا، ويزرع أيضا في منطقة البحر الكاريبي وشرق أفريقيا. الزنجبيل هو من التوابل الشائعة في العديد من الأطباق الآسيوية وجذور مرنة جدا وصالحة للأكل.

الزنجبيل هو جذور ليفية التي يشيع استخدامها، مثل التوابل والمواد الحافظة والمنكهات. عادة ما يتم تجفيفها واستخدامها في إعداد الحلويات مثل كعكة الزنجبيل والمشروبات مثل الشاي والزنجبيل. رائحة نكهة رائعة ومميزة من الزنجبيل هي نتيجة لمجموعة مختلفة من المركبات الفينولية مثل gingerols، shogaols وzingerone. Gingerols ويعد واحدا من الزيوت الطيارة والتي ثبت أن تكون فعالة جدا كمسكن للألم ومضادة للالتهابات، مضاد للجراثيم وخافض للحرارة، وحركية الجهاز الهضمي والآثار المهدئة. وقد وجدت بعض الدراسات أنه يمكن استخدامه كدواء مضاد للسرطان في الدراسات الأولية المختلفة. بعض gingerols تتحول إلى shogaols zingerone وعندما يتم طهيها أو تحويلها إلى الزنجبيل المجفف. Shogaols يعطي الزنجبيل طعم لاذع في حين zingerone هو المسؤول عن رائحة التوابل عشب

الزنجبيل الطازج يحتوي على الرطوبة 80.9٪
و 0.9٪ من الدهون
و 12.3٪ من الكربوهيدرات
والبروتين 2.3٪
، والالياف 2.4٪
، و 1.2٪ من المعادن.
يحتوي جذر الزنجبيل الفيتامينات B وفيتامين A و C وكذلك الحديد والبوتاسيوم والفوسفور. كما أنها غنية بالألياف الغذائية.

الفوائد الصحية للزنجبيل:
في الطب التقليدي: طالما استخدمت الزنجبيل لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي بما في ذلك الإمساك، والغازات، والإسهال، والغثيان والمغص. الغريب، وقد وجدت الأبحاث الطبية الحديثة المزيد من الاستخدامات للالزنجبيل من الطب التقليدي. وتشمل بعض مؤشرات جديدة على استخدام الزنجبيل في علاج الغثيان والقيء نظرا لدوار الحركة، والعلاج الكيميائي للسرطان أو الحمل. كما يستخدم أحيانا كمساعد للعلاج في السرطان وأمراض القلب العلاج. ثبت أيضا أن الزنجبيل حدود آلام المفاصل في التهاب المفاصل

وتشير الدراسات الأولية إلى أن الزنجبيل يمكن أن تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم ومنع تشكيل مستويات جلطات الدم. علاج الغثيان والقيء هي الجانب الأكثر مناقشة من الفوائد الصحية للزنجبيل. النتائج ليست دائما إيجابية، ولكن هناك ما يكفي من الدراسات مصممة تصميما جيدا لإثبات فائدة الزنجبيل في علاج القيء.

كيف يؤثر الزنجبيل الوزن:
1. تحسين أداء الجهاز الهضمي:
الزنجبيل يمكن أن تحسن عملية الهضم من خلال زيادة الحموضة في المعدة وتنشيط الانزيمات الهاضمة. لأن الزنجبيل يحتوي أيضا على نسبة عالية من الألياف، لأنه يزيد حركية الجهاز الهضمي. الجمع بين هذه الآثار يعني أن المواد الغذائية الأساسية يتم امتصاصه بسرعة في حين التخلص من الأطعمة غير الضرورية التي تسبب الانتفاخ والإمساك بسرعة.

تنظيم عمل الجهاز الهضمي يمكن أن تساعد في عملية تناول الطعام أكثر كفاءة، وهذا يمكن أن تساهم في فقدان الوزن لأن أجزاء من الأطعمة التي نتناولها يمكن معالجتها بكفاءة والتخلص من المواد عديمة الفائدة والضارة من الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، فإن كفاءة الهضم تعني الاستخدام الأمثل للتخزين الطاقة في الجسم. وبالتالي، تساعد على تحسين عمليات الهضم على استخدام الجلوكوز في الدم وكذلك الدهون المخزنة.

2. تحسين عمليات التمثيل الغذائي:
ويشير عدد من الدراسات أن الزنجبيل هو أيضا مصدر الحرارة التي يمكن أن تساعد على حرق الدهون. تؤكد دراسة هولندية أن الزنجبيل يمكن أن تعزز معدل التمثيل الغذائي في الجسم، ويجب أن يوصى بها لعلاج السمنة. بالإضافة إلى ذلك، هناك تقارير تفيد بأن الزنجبيل يمكن أن يعزز الأيض بنسبة تصل إلى 20٪. عن طريق زيادة معدل الأيض، ويمكن الزنجبيل يساعد على حرق بعض الدهون المخزنة في الجسم. هذا يترجم ليس فقط لانقاص الوزن ولكن يمكن أيضا أن يساعد على خفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية من الجسم.

3. يعطي إحساسا بالشبع:
ويعتقد أن الزنجبيل لتعزيز فقدان الوزن هي في معظمها من خلال التأثير على معدل الأيض. ومع ذلك، فقد اكتشف آلية جديدة في كيفية العمل في الزنجبيل 2012 دراسة نشرت في مجلة التمثيل الغذائي. تم نشر دراسة أجراها باحثون من مركز أبحاث السمنة في نيويورك وجامعة كولومبيا، بمشاركة 10 من الرجال البالغين يعانون من زيادة الوزن. وأعطى الباحثون مجموعة الشاي والزنجبيل (أعدت مع 2 جرام من مسحوق الزنجبيل المجفف) كما مصاحب لكسر صيامهم فقط ليوم واحد وبعد ذلك وجبة الإفطار العادي في اليوم التالي.

ثم رصد الباحثون الشعور بالجوع قبل وجبة الفطور (مع أو بدون شاي الزنجبيل) وبعد ساعة، فضلا عن حرق السعرات الحرارية. وأظهرت نتائج الدراسة أن الزنجبيل له تأثير كبير على الشعور بالامتلاء بعد تناول الطعام. وكان لهذا تأثير كبير حتى مع واحدة من الزنجبيل، وكذلك آثار درجة الحرارة والجرعة المخفضة للكولسترول من الزنجبيل مفيد جدا في فقدان الوزن الزائد. وتبين هذه الدراسة أن الزنجبيل يمكن أن يحسن فقدان الوزن عن طريق تعزيز الشعور بالامتلاء بعد تناول وجبة. عن طريق قمع الشهية، والملاحق الزنجبيل هي وسيلة فعالة لتجنب تناول المزيد من السعرات الحرارية من الطعام، وبالتالي انقاص وزنه.

أخذ الزنجبيل للتنحيف وخسارة الوزن:
الزنجبيل هو متوفر في عدة أشكال، بما في ذلك الجذور الطازجة أو المجففة. ويمكن استخدامه بطرق مختلفة بما في ذلك أثناء إعداد الطعام أو لصنع الشاي والزنجبيل. كما عشبة الزنجبيل ملحق، تم الحصول عليها في شكل كبسولات الزنجبيل أيضا والزيوت ينبغي أن يكون رقم الزنجبيل تعطى للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 2 وحتى كبار السن، حيث يجب استشارة أطبائهم أولا.

ليس هناك جرعة قياسية من الزنجبيل لانقاص وزنه. ومع ذلك، فإن الجرعة اليومية القصوى هي 4 غرامات. يجب على النساء الحوامل لا يستغرق أكثر من 1 غرام يوميا. وهناك طريقة شائعة لاتخاذ الزنجبيل يجعل شاي الزنجبيل بإضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق العشبة إلى 4-6 أونصات من الماء الساخن. وإضافة السكر أو العسل حسب الرغبة.

الآثار الجانبية من الزنجبيل نادرة والغذاء والدواء (FDA) تصنف على أنها عشبة الزنجبيل آمن. ومع ذلك، تتضمن بعض الآثار الجانبية شيوعا حرقة، والتجشؤ، اضطراب في المعدة والإسهال وتهيج في الفم. ويمكن تجنب هذه الآثار عن طريق الاستيلاء عليها في شكل كبسولة من انتزاع الاعشاب.

بشكل عام لا ينصح الزنجبيل للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والسكري وأمراض اضطرابات النزيف. بالإضافة إلى ذلك، فإنه لا ينبغي أن تأخذ الزنجبيل مع مضادات التخثر مثل الوارفارين، وحتى الأسبرين لمنع النزيف. وبالمثل، فإنه لا ينبغي أن الزنجبيل مع أدوية السكري لأنه يخفض مستويات السكر في الدم ونقص السكر في الدم قد يؤدي إلى الدخول في غيبوبة السكر الحادة والهبوط. أيضا، وتجنب الأدوية لارتفاع ضغط الدم لأن الزنجبيل يخفض ضغط الدم، ويمكن أن يسبب ضغط الدم المنخفض الشديد.

بدلا من استخدام وحدة الزنجبيل في خطة فقدان الوزن، فإنه يمكن الجمع مع بعض الأعشاب والأدوية التي تساعد على انقاص وزنه. وعلاوة على ذلك، فإنها تحصل على أفضل النتائج من خلال مزيج من مكملات الزنجبيل مع ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي جيد.

النظام الغذائي التخسيس أسبوعيا باستخدام الزنجبيل:
ومن شرب شاي الزنجبيل يوميا قبل الغداء والعشاء بنصف ساعة
وجبة الإفطار:
كل موحد في أيام
3 أكواب كبيرة من الماء على الريق.
عصير الجريب فروت كوب أو الأناناس قطعة.
إختر .. بيضة مسلوقة جيدا أو 10 ملاعق "فول" قليلا النفط والليمون، "أو قطعة جبن قريش" ..
كوب من الشاي أو القهوة بدون Skr.aleom أولا
الغداء:
2 بيضة مسلوقة جيدا.
طبق السبانخ المسلوق أو طبق حساء الخضار المكونة من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا".
ربع رغيف بلدي.
القهوة أو الشاي بدون سكر.
العشاء:
دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" البشرة الافراج عنهم.
خمس جزر الخرز.
خمس ثمار الطماطم.

اليوم الثاني
الغداء:
طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء:
A ربع كيلو سمك مشوي.
خلق طبق سلطة خضراء من "كرفس، خيار، طماطم".
ربع رغيف بلدي.
كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.

اليوم الثالث
الغداء:
طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء:
المغلي جيدا البيض.
طبق سلطة خضراء.
ربع رغيف بلدي.
كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.

اليوم الرابع
الغداء:
دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" البشرة الافراج عنهم.
شرائح الطماطم.
بعد ثلاث ساعات في وقت لاحق يمكنك أن تأكل الفاكهة من الجريب فروت.
العشاء:
مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
طبق سلطة خضراء.
كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.

اليوم الخامس
الغداء:
سلطة الفواكه طبق.
العشاء:
2 بيضة مسلوقة جيدا.
شرائح الطماطم.
قطعة من الجبن الأبيض.
نصف رغيف من حياتي.
كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.

اليوم السادس
الغداء:
2 بيضة مسلوقة جيدا.
طبق سلطة خضراء.
ربع رغيف من حياتي.
العشاء:
مبلغ حوالي ربع كيلو من اللحم المشوي.
طبق سلطة خضراء.
كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.

سابع
الغداء:
2 بيضة مسلوقة جيدا.
طبق السبانخ أو الخضار الحساء.
العشاء:
حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
ربع رغيف بلدي.
ثمرة جريب فروت قبل النوم.

اترككم مع هذا الفيديو فؤائد الزنجبيل

بواسطة mohamed ebrahim فى قسم

فؤائد الزنجبيل للتخسيس و الرجيم

رجيم التخلص من الكرش و الخصر نهائيا لمدة اسبوعين

رجيم الكرش لحرق الدهون المتراكمة في الكرش وحول الخصر ولشد البطن، كما انه يمكن لخفض وزنك حوالي 5 كجم إلى 6 كجم في فترة لا تزيد على أسبوعين أو 14 يوما فقط.

رجيم الكرش يمكن ان يحل لك مشكلة الكرش في خلال اسبوع او اسيوعين  ويمكن أن تتكرر مرتين أي لمدة 14 يوما ولكن قد لا يستمر في متابعة له أكثر من ذلك دون أخذ الراحة واستشارة الطبيب أو خبير التغذية، ويوم رجيم الكرش كانت الوجبات الرئيسية الثلاث الموحدة وجبة الإفطار الغذاء العشاء تستمر في الرجيم هي كما يلي:

أولا: الفطور. (الموحدة خلال فترة الرجيم)

3 كوب ماء على الريق + رغيف بلدي + قطعة جبن قريش أو 10 ملاعق فول الصويا بقليل من الزيت والليمون أو البيض المسلوق جيدا النحو المرغوب فيه ويمكن أن تختار شيئا عن كل يوم + قطعة الأناناس أو كوب من عصير الجريب فروت + كوب من القهوة أو الشاي بدون إضافة السكر أو باستخدام أحد البدائل، ويفضل فصلها عن وجبة الإفطار الوقت المناسب.
الثاني والغداء والعشاء.

اليوم الاول

الغداء:

ربع رغيف بلدي +2 المغلي مكونات البيض جيدا + طبق حساء الخضار والجزر، والفاصوليا، والبازلاء، والكوسا أو السبانخ طبق حسب الرغبة + كوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر.

العشاء:
صدر دجاج بدون جلد مشوي أو مسلوق النحو المرغوب فيه + خمسة ثمار الطماطم +5 جزر الخرز.
ويمكن أن يأكل ثمرة جريب فروت قبل النوم.

اليوم الثاني

الغداء:

طبق من سلطة الفاكهة الطازجة.

العشاء:
ربع رغيف بلدي + مقدار ربع كيلو سمك مشوي + طبق مكونات الطماطم (البندورة) والخيار والكرفس سلطة + كوب من القهوة أو الشاي بدون إضافة سكر.

اليوم الثالث

الغداء:
طبق من سلطة الفاكهة الطازجة.

العشاء:
ربع رغيف بلدي +2 يعيش المغلي سلق البيض جيدا + طبق سلطة خضراء + كوب من القهوة أو الشاي بدون إضافة سكر.

اليوم الرابع

الغداء:

صدر دجاج مشوي أو مسلوق طعم ولكن من دون الجلد + طماطم + شرائح الفاكهة والجريب فروت ويمكن أن تؤكل كوجبة خفيفة بين الغداء والعشاء.

العشاء:
ربع كيلو سمك مشوي + سلطة خضراء + طبق فنجان من الشاي أو القهوة بدون سكر.

اليوم الخامس

الغداء:

طبق من سلطة الفاكهة الطازجة.

العشاء:
نصف رغيف بلدي +2 بيضة مسلوقة جيدا + قطعة جبن قريش + طماطم شرائح + كوب من القهوة أو الشاي بدون إضافة سكر.

اليوم السادس

الغداء:

ربع رغيف بلدي +2 المغلي جيدا بيضة + طبق سلطة خضراء.

العشاء:
كمية ربع كيلو من اللحم المشوي أو المسلوق + سلطة خضراء + طبق فنجان من القهوة أو الشاي بدون سكر.

اليوم السابع

الغداء:
2 المسلوق البيض جيدا + طبق السبانخ أو حساء الخضار التي تتكون من كوسة، البازلاء، والفاصوليا والجزر حسب الرغبة.

العشاء:
ربع رغيف من حياتي + مقدار ربع كيلو سمك مشوي + ثمرة جريب فروت التحلية ويفضل تناولها قبل النوم.

وتكرر الأمر من بداية هذا الأسبوع بعد استشارة طبيب مختص أو خبير التغذية لاستكمال النظام الغذائي لمدة 14 يوما من الكرش أخيرا للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر.

اترككم مع هذا الفيديو فهو به طريقه مفيده ايضا للتخلص من الكرش

بواسطة mohamed ebrahim فى قسم

رجيم التخلص من الكرش و الخصر نهائيا لمدة اسبوعين

انقص وزنك بدون عناء رجيم الليمون رجيم سريع

فوائد الليمون ، التخسيس السريع عن طريق الليمون وطرق فقدان البطن والكرش من رجيم الليمون

الليمون له فوائد كثيرة جدا التخسيس وإزالة الدهون والشحوم التي شكلت في  الجسد هو واحد من الفاكهة الليمون يحارب السمنة بسبب العديد من الفوائد في فقدان الوزن. في حين أنه في الفترة الأخيرة يتم تضمينها في عملية نظام غذائي لمن يريد انقاص وزنه وجعل جسمه رشيق وهذا هو المعروف باسم (النظام الغذائي الليمون).

ما هي فوائد النظام الغذائي والليمون ودرجة فعالية؟

1. النظام الغذائي الليمون يعمل على انقاص وزنه بشكل سريع وفعال وآمن الطريقة بسبب طبيعة وبعيدا عن المخدرات، ويجعل التحكم لزيادة أو إنقاص الوزن أنت، التي تسيطر عليها وليس العكس، وعلى كل الجسم لديه بلده طريقة استخدام النظام الغذائي.

2. الليمون حمية يعمل على انقاص والشحوم والدهون، التي تتكون داخل الجسم ولها العديد من الأضرار كما يساعد النظام الغذائي الليمون لإزالة تلك الدهون بشكل دائم لأن هذه الدهون تعتبر السبب الرئيسي لظهور الكرش وزيادة الأرداف في بطريقة كبيرة.

3. يعمل الليمون لإزالة السموم من الجسم، وبالتالي يساعدك على التخسيس، لأن السبب الرئيسي للسمنة هو الأسلوب الخاطئ في التغذية ثم يمكنك أن تأكل كثيرا، ولكن تنوع الطعام الذي تتناوله، وأكل أكل مفيد لل صحتك هي أفضل من لتناول الطعام دون وعي، حتى بكميات صغيرة يجب أن يكون التنوع في الطعام الذي تتناوله لجسمك تحيي السمنة والأمراض لا سمح الله.

طريقة النظام الغذائي الليمون:

كنت آكل كثيرا كل صباح كوب عصير ليمون بالإضافة إلى الزنجبيل والراحة والاسترخاء بعد تقريبا لمدة 15 دقيقة - يمكنك أيضا تناول الليمون دائما إما مباشرة عصير الليمون أو غير مباشر، مثل التي وضعت لك في الطبخ بدلا من الملح، أو وضعها في السلطة بدلا من الخل وهذا مفيد جدا حيث بعد بضعة أسابيع ستلاحظ الفرق بنفسك، ستلاحظ عدم وجود انتفاخ البطن (الكرش) ستلاحظ أيضا عدم وجود الوزن بطريقة كبيرة، والأهم من ذلك كله، كنت قد تعودت بك الجسم لتناول الطعام بطريقة صحية وذات مغزى، وهذا هو أهم شيء إذا كنت تريد أن يكون لديك جسد صحي، وبالتالي سوف تتخلص من السمنة ومن وردع.

طريقة أخرى لرجيم الليمون: ولكن هذه المرة بالإضافة إلى الكمون وطريقة الاستخدام هو أن يأتي كوب ماء كبير وهناك عنصر آخر من قبل الكمون وقطع كل الليمون إلى شرائح ووضعها خلف ايضا حتى الصباح ثم اشرب كوب من الليمون عندما استيقاظك من النوم، وهذا يساعد على التخلص من الكرش على وجه الخصوص

اتتركم مع هذا الفيديو رجيم الليمون

بواسطة mohamed ebrahim فى قسم

انقص وزنك بدون عناء رجيم الليمون رجيم سريع